“最近氣溫驟降，我們卒中診室也因此迎來了就診人數(shù)的小高峰。請(qǐng)大家一定要做好預(yù)防措施，謹(jǐn)防危險(xiǎn)發(fā)生�！焙鲜〉诙嗣襻t(yī)院（省腦科醫(yī)院）腦血管病神經(jīng)內(nèi)二區(qū)主任周妮娜接受采訪時(shí)提醒。
家住長沙的章奶奶就是一個(gè)典型的例子。她最近突然發(fā)現(xiàn)自己“講話不利索”。經(jīng)過醫(yī)生詳細(xì)檢查，章奶奶被確診為“腦梗死”。
“據(jù)了解，章奶奶平時(shí)患有高血壓，收縮壓經(jīng)常超過180毫米汞柱，前幾日還出現(xiàn)了左眼結(jié)膜出血的情況�！敝苣菽冉榻B，因?yàn)檎履棠虥]有自覺癥狀，也就沒有引起足夠的重視，結(jié)果導(dǎo)致其腦血管出現(xiàn)了問題。
“氣溫驟降會(huì)導(dǎo)致血液黏滯度增加，原有動(dòng)脈硬化基礎(chǔ)的患者容易出現(xiàn)血管閉塞引起腦梗死。同時(shí)，血管收縮和血壓升高也容易引起血管破裂發(fā)生腦出血�！敝苣菽忍嵝�，患有高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、肥胖等基礎(chǔ)性疾病的高危人群尤其要注意加強(qiáng)防范，預(yù)防“中風(fēng)”。
“如果出現(xiàn)口角歪斜、講話含糊不清、肢體無力、突然眩暈、頭痛等癥狀時(shí)，一定要立即到有腦卒中救治中心的急診科就診。”周妮娜呼吁，及時(shí)就醫(yī)可以最大程度減少卒中對(duì)大腦的損害。
那么，在寒冷的冬天，我們應(yīng)該從哪些方面來預(yù)防腦卒中呢？周妮娜給出了以下幾點(diǎn)建議。
“最根本的是要注意防寒保暖，適時(shí)增減衣物，保持室內(nèi)溫度在16至20攝氏度之間，避免室內(nèi)外溫差過大�！敝苣菽忍嵝�，大家也要保持作息規(guī)律，避免熬夜和過度勞累。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防“中風(fēng)”的重要措施之一。周妮娜建議，健康人群每周至少應(yīng)進(jìn)行3至4次中高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每次40分鐘；具有活動(dòng)能力的缺血性卒中患者每周至少應(yīng)進(jìn)行3至4次中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少10分鐘。
“當(dāng)然，活動(dòng)能力較差的人群可選擇散步或太極拳等方式鍛煉�！敝苣菽冉ㄗh，鍛煉時(shí)應(yīng)選擇上午或下午溫暖時(shí)段進(jìn)行，避免寒冷的早晨或傍晚外出。
此外，戒煙限酒也是重要手段。因此，建議大眾戒煙并避免二手煙的攝入；男性每日酒精攝入量不超過24克，女性則減半。對(duì)于體重指數(shù)（BMI）≥25且合并高血壓或2型糖尿病以及腰圍增加的患者，應(yīng)積極進(jìn)行減重治療。
“中風(fēng)120”是快速識(shí)別腦卒中的有效方法：“1”就是一張臉，可以照鏡子看看面部有沒有不對(duì)稱；“2”就是看兩只胳膊和兩條腿；“0”就是聆聽說話有沒有不利落。一旦出現(xiàn)上述的任何一項(xiàng)，懷疑家人有中風(fēng)的早期癥狀，應(yīng)該立即撥打120急救電話。
周妮娜建議市民掌握簡單的“中風(fēng)120”識(shí)別方法，可在第一時(shí)間快速判斷腦卒中的發(fā)生，為及時(shí)救治爭取寶貴時(shí)間，大大提高患者的生存質(zhì)量與康復(fù)希望。
（全媒體記者 傅容容 通訊員 鄧明珠）
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